# اہداف، کاؤنٹر اور آرام کے دن

ہفتے میں 3 دن یا ہفتے میں 100 بار جیسا ہدف طے کریں، بار، صفحے یا گلاس گنیں، اور آرام کے دن رکھیں جو سلسلہ نہیں توڑتے۔

## اہداف

کسی عادت کا ایک ہدف ہو سکتا ہے: ہفتے میں 3 دن، مہینے میں 12، سال میں 100۔ قطار بتاتی ہے کہ آپ راستے پر ہیں یا نہیں، اور عادت کا صفحہ دکھاتا ہے کہ وہ اس ہفتے، اس مہینے یا اس سال کیسی جا رہی ہے۔

ہدف یاد دہانی کے اپنے نوٹس میں “Goal:” کی ایک سطر بن جاتا ہے، اس لیے Apple یاد دہانیاں بھی اسے دکھاتی ہے، اور وہ یاد دہانی کے ساتھ ہر ڈیوائس تک جاتا ہے۔

## کاؤنٹر

کچھ عادات پر نشان لگانے کے بجائے گنتی ہوتی ہے: بار، صفحے، گلاس، منٹ۔ کسی عادت کو ایک اکائی دیں، یعنی کسی عدد کے بعد کوئی بھی لفظ، جیسے بار، کپ یا km، اور وہ کاؤنٹر بن جاتی ہے۔ ایک، پانچ یا دس شامل کریں، یا جو عدد کیا وہ لکھ دیں۔ آج کا کل اسکرین کی سب سے بڑی چیز ہے۔

کاؤنٹر کا ہدف ایک مقدار ہوتا ہے، جیسے ہفتے میں 100 بار۔ صفر دن ہٹا دیتا ہے: کاؤنٹر میں نشان ہٹانا نہیں ہوتا۔ نشان لگانے پر واپس جانے کے لیے اکائی خالی چھوڑ دیں۔

## آرام کے دن

آرام کے دن چھٹی ہیں، ٹوٹا ہوا سلسلہ نہیں۔ جو عادت آپ کام کے دنوں میں نبھاتے ہیں وہ اب ہر سنیچر کو ٹوٹی ہوئی نظر نہیں آتی۔

## سلسلے

سلسلہ یہ ہے کہ کوئی عادت کتنے دن لگاتار نبھائی گئی۔ آرام کا دن نہ اسے توڑتا ہے نہ اس میں اضافہ کرتا ہے۔

Source: https://altodaily.com/ur/goals