# Appleリマインダーで習慣を記録する方法

Appleリマインダーは習慣を繰り返しのリマインダーとして保持できます。単体でできること、できないこと、Alto Dailyが連続記録と目標を加える方法。

Appleリマインダーには、すでに習慣を入れておけます。できないのは、それがどう続いているかを見せることです。

## リマインダーだけで

1. 「習慣」のような、習慣用のリストを作ります。
2. 習慣をひとつずつリマインダーとして追加します。ランニング、読書、ストレッチ。
3. それぞれを開いて「繰り返し」をオンにし、「毎日」か、続ける曜日を選びます。

繰り返しのリマインダーにチェックを付けると、リマインダーはその日の分を完了にして、次の回に移します。Siriでもチェックでき（「ランニングを完了にして」）、Apple Accountのすべてのデバイスに同期します。

ちょっとしたきっかけが欲しいだけなら、それで十分です。リマインダーは完了した日をすべて残しますが、それを連続記録や週、1年として見せることはなく、週3日のような目標も、100回のような回数も、休息日という考え方もありません。

## Alto Dailyなら

Alto Dailyは選んだリストの繰り返しリマインダーを読み取り、習慣として表示します。今日の残り、習慣ごとの直近7日間、連続記録、1年。Alto Dailyで習慣をチェックするとリマインダーでそのリマインダーが完了になるので、ほかの場所には何も保存されません。

1. iPhone、iPad、MacでAlto Dailyを入手します。
2. リマインダーの読み取りを許可します。ほかには何も求めません。
3. 習慣のリストを選びます。その中の繰り返しリマインダーがすべて習慣になります。

目標、カウンター、休息日はリマインダーのメモに行として書かれるので、リマインダーの中でそのリマインダーと一緒に残ります。[目標について詳しく](/ja/goals)。

Alto Dailyを削除しても何も失われません。どの日も、完了したリマインダーとしてリストに残っています。

Source: https://altodaily.com/ja/how-to-track-habits-in-apple-reminders